自由研究「お弁当を作ろう！」が完成♪
こんにちは♪夏休みの自由研究がついに終わりました。次男も小学生になり長男(中学生)も自由研究がありもちろん娘もやるので今年は３人分！みんなのやりたい事に付き合い今年はこんな感じでした。↓長男: DNAの実験長女: お弁当作り次男: 氷の実験いや〜、ヘビーだった(´・ ...
こんにちは♪
夏休みの自由研究がついに終わりました。
次男も小学生になり
長男(中学生)も自由研究があり
もちろん娘もやるので
今年は３人分！
みんなのやりたい事に付き合い
今年はこんな感じでした。
↓
長男: DNAの実験
長女: お弁当作り
次男: 氷の実験
いや〜、ヘビーだった(´・∀・｀)笑
そしてみんな頑張った！(母含む)
これで残りの夏休みは
少し気楽に過ごせそうです♪
娘の自由研究
「お弁当を作ろう！」はこんな感じに♡
娘の考えたお弁当メニューで
おかずから全て娘の手作り♪
私は手とり足とり教えて
詰め方見本を作り
それを見ながら娘も全部自分で！
想像以上にキレイにできました♡
おかずも栄養バランスを考えて。
買い物も一緒に行きました。
人参の飾り切りは怖かったようで
娘の手を持って一緒に切りました。
唐揚げも油ハネに怯えながらも
しっかり美味しく完成です♪
卵焼きや煮物、焼き物、茹でるは
難なくクリアです♪
ハムの飾り切りは得意みたい♪
まとめるのはちょっと雑だけど
一生懸命教えた事をまとめられました！
でも罫線くらい
引いてあげればよかったな(。-∀-)笑
内容はこんな感じで作りました！
自由研究の参考に載せておきます♪
↓
＊お弁当の栄養バランス
お弁当箱の中身は
主食:主菜:副菜=3:1:2 を基本とします。
主食は、元気のもとになるよ。
主菜は、体を作るもとになるよ。
副菜は、体の調子を整えるよ。
＊お弁当メニューのポイント
・赤黄緑白黒の食材をバランスよく入れると
彩りも栄養バランスも良くなりやすい。
・食材の水分はしっかり取り除いて、傷みにくくする。
・味が移らないようにしっかり仕切る。
・旬の食材を入れて、その時期に必要な栄養を摂る。
＊お弁当メニュー作り
これは自分で考えさせます。
＊準備〜お弁当を作る
ここからは一緒に。
アドバイスを加えながら家庭の味を伝えます。
＊感想
自由に書いてもらいます。
小学3年生の娘で
調理は少し危なっかしいけどできました♪
高学年のお子さまなら
もう少し安心してできると思います♪
食育にもなるので
ぜひ親子で楽しんで作ってみてください♪
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